NOS CONCEPTS PLANETFORM
AQUA STRETCHING
Amélioration de l’équilibre et de la souplesse.
Matériel : Frites, Planches..
L’aquastretching est une forme d »aquagym. C’est également une adaptation en milieu aquatique d’une discipline qui existe sur la terre ferme.
Il est basé sur les exercices d’étirements effectuées dans l’eau et destinés à améliorer la souplesse et l’amplitude musculaire. C’est aussi une bonne gymnastique pour corriger et soulager les problèmes de dos.
- Un échauffement, qui consiste souvent à faire quelques longueurs de piscine lentement.
- Une série d’exercices effectués parfois avec des accessoires tels que frites en mousse ou ballon. Le but est de contracter les muscles le plus longtemps possible et de les étirer quand ils sont chauds. On fait travailler les omoplates, le dos, les lombaires, les cuisses, les genoux et les mollets.
- La séance se termine souvent par une séance de respiration profonde pour parfaire l’impression de détente.